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Testo: <blockquote data-quote="Rosario71" data-source="post: 4180926" data-attributes="member: 39719">Alla prima gara secondo me pronti non ci si arriva.E questo perchè non è fattibile allenarsi sempre a ritmo gara. Il ritmo gara lo acquisisci in gara, mentre per arrivare in buone condizioni ci si dovrebbe allenare con le ripetute, ovvero gli esercizi mirati allo scopo.In pratica, per come la vedo io, se come obiettivo hai quello di salire agile e continuo, dovrai allenare l'agilità e la resistenza con delle ripetute di questo genere, avendo cura di intervallare bene la fase dell'esercizio con quella di recupero e l'inervallo tra le serie, altrimenti ti sfinisci solamente.Questo IMHO, ovviamente.</blockquote>