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Testo: <blockquote data-quote="gigadeath" data-source="post: 4383943" data-attributes="member: 34784">Alla tua età ebbi lo stesso "problema". La taglio corta: 20 flessioni al dì non servono a *nulla*. Non fanno forza, non fanno massa, non fanno resistenza.Sinceramente, per quanto mi piaccia questo forum, andrei a spulciare qualche altro forum specifico (Bodyweb e compagnia), anche solo lurkando trovi tutto. Se poi hai domande specifiche anche qui troverai qualcuno che ti risponde, me compreso, ma visto che parti dallo zero assoluto come conoscenze non ha senso mettersi qua a scrivere un'enciclopedia sulla crescita muscolare. Quando avrai in testa quantomeno cos'è un 3x10 e avrai accesso agli strumenti adatti (palestra o almeno panchetta) si può iniziare a parlare a dovere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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