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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1333035" data-attributes="member: 5787">Fabiano,leggi bene quello chi c'è scritto nel testo che hai allegato: si tratta di due livelli ben distinti fisiologicamente, con significati precisi.Che poi negli atleti evoluti tendono a coincidere...è un risultato dell'allenamento combinato ad una genetica eccellente.I maratoneti elite hanno come obiettivo specifico l'innalzamento massimo della soglia aerobica (perchè è la velocità con cui riescono a fare tutta un maratona) e arrivano a portarla quasi a livello della soglia anaerobica (che è la velocità a cui fanno la mezza... e infatti il passo della 42k più veloce al mondo è ormai incredibilmente vicino al passo della 21k più veloce al mondo).Un ottimo maratoneta (ma non elite) riesce a portare la soglia aerobica a ridosso del medio: e, se è veramente forte, riesce a farsi una 42k al ritmo medio. Ma è ben lontano dalla soglia anaerobica.Un amatore di medio livello che si ritrova una soglia anaerobica a 170 bpm, avrà una soglia aerobica tra i 135 e i 140 che con un allenamento coerente negli anni potrà far crescere di 10-15 battiti.Ma in mezzo c'è un mare di medio e, ovviamente, di lavoro al medio da fare.</blockquote>

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