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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 1393124" data-attributes="member: 1915">Si ricorda a tutti il significato primario della parola "fondo"; che è "base"; cioè il supporto su cui si possono costruire successivamente altre qualità atletiche. E' quella fase di allenamenti aspecifici, ad intensità blanda, che segue una sosta (almeno 15gg) che ha portato al disallenamento, e che magari si affianca alla palestra o ad altre attività di muscolazione, che hanno la prevalenza. Progressivamenet gli altri mezzi di allenamento spariscono, e poi inizia ad aumentare l'intensità. Qui l'allenamento di "fondo" spesso viene confuso con l'agilità (concetto ampiamente dibattuto altrove), e la distanza (che è assurdo fare in questo periodo). Se come capita a molti di noi, non ci si è mai veramente fermati, fare questa attività di blanda ripresa della bici, basata su un certo volume di attività a intensità medio-bassa, è semplicemente inutile.A meno che non si voglia, appunto, disallenarsi, oppure fare attività sportiva non specifica (ad esempio, per non ingrassare); specie per chi abita in climi freddi, in questo caso sarebbe forse più opportuno parlare di mantenimento.</blockquote>

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