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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1393431" data-attributes="member: 5787"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ma guarda che parli con uno svalvolato della fatica lunga, con uno di quei cretini che si allena per fare 180km da solo e per fare gare da 10 ore. Uno che sa sulla sua pellaccia invecchiata cosa significa allenarsi a stare da solo e ad essere forte di spirito. E' che proprio sono convinto che il famoso fondo lungo, inteso come lo avete descritto, serve solo in piccole dosi saggiamente e selettivamente somministrate in funzione dell'obiettivo. Oltre queste piccole dosi è disutile, diseducativo, toglie più di quello che dà. Ieri sono uscito con voglia di pedalare e spirito alto; dopo pochi minuti ho capito che sarebbe stato molto meglio fare 2h brillanti invece di 4h blande. E l'anno prossimo ho nel mirino un ironman. Più in là allungheremo la velocità... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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