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Testo: <blockquote data-quote="MIKE SCOTT" data-source="post: 1395091" data-attributes="member: 11968">posso parlare della mia esperienza: last year primo anno di bdc ho fatto tanto fondo d'inverno mi sembrava di andare nà cippa, ho continuato fiducioso anche se un pò scoraggiato, inizio estate iniziato fare lavori specifici mainly in salita morale della favola a fine estate salite toste e lunghe tra 1000-1100 VAM E GIRI DA SOLO SULLE DOLOMITI DA 120-130 KM CON 7-8 COLLI FATTI SENZA VEDERE LA MADONNA O QUASI don't forget first year as cyclist     secondo me il triste periodo di fondo è stato fondamentale perchè ha messo le basi per l'incremento della prestazione con i lavori specifici   in + durante il fondo ci si può concentrare su aspetti VERY IMPORTANT as to improve your SINCRONIZZAZIONE RESPIRAZIONE- GESTO PEDALATA  e migliorare il gesto stesso della pedalate che for me is cosa buona e giustapotrei aver detto delle ******* ma è la mia esperienza seppur breve</blockquote>

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