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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1396423" data-attributes="member: 5787">Anfatti!Come è stato inteso il fondo lungo all'inizio del topic... era un imbolsimento della gamba e dell'anima. Dupalle.Come invece capisco adesso... è esattamente ciò che faccio io: oggi ho una soglia anaerobica tra i 168 e i 170, e le uscite lunghe le finisco in una media tra l'85% e il 90% della stessa: ovvero tra 145 e 155 bpm, più verso i 145-150 in questa parte dell'anno. Che è completamente diverso di ciò che si diceva all'inizio (70%-80%).Inoltre tale media prevede anche escursioni nel medio e nel medio-soglia, adeguatamente recuperate e soprattutto non protratte a lungo all'inizio dell'anno.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />PS: detto questo... qua cò tutta sta neve altro che fondo lungo. Tocca accattarsi un paio di sci e fare fondo e basta.</blockquote>

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