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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1400695" data-attributes="member: 5787">Appunto. Per chi fa gare veloci, il fondo assume un valore aspecifico e di sostegno da stimolare lontano dalle gare. Poi, in fase preagonistica, si fanno i lavori specifici e in periodo agonistico ci si allena gareggiando. Un atleta che fa gare veloci fa bene a pascolare in inverno, lontano dalle gare. Gli fa bene. Per chi fa gare lunghe, la "distanza" assume un valore specifico e quindi va fatta su una base muscolare e aerobica (la "cilindrata") costruita con lavori qualitativi anche in inverno. Sommergersi adesso di ore di fondo lungo, per chi dovrà fare gare lunghe in Estate, non ha alcun senso. Toglie freschezza, non aumenta la cilindrata e quando in estate chiederai al motore di andar forte... beh ne riparliamo. Un atleta che si allena per gare lunghe deve interpretare l'uscita lunga come un lavoro specifico di qualità e non come una pascolata.</blockquote>

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