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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1400962" data-attributes="member: 5787">Uno rimane fresco se usa la testa: le uscite invernali di fondo variate e un pò brillanti vanno gestite bene:- recuperando lo sforzo durante l'uscita (non stando sempre ad alta intensità, alternando qualche sgasata con tratti di puro recupero)- recuperando lo sforzo post-gara (cosa che noi ipercinetici compulsivi non riusciamo a fare quasi mai... e ci fottiamo).Inoltre, è proprio questo il motivo per cui io penso che la durata non deve essere troppo lunga: meglio 2-3h fatte così che 4-5h dove rischi di scavare troppo.Secondo me, infine, si rischia di ammalarsi di più stando al freddo 5h al fondo lungo che facendo 3h belli caldi e in tiro.Eppoi... mi rompo i maroni!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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