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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 1400998" data-attributes="member: 1994">A Gennaio inizierà il mio MedioKarma, sono spaventato al pensiero delle quantità di cibo che dovrò assimilare... Spero ci siano abbastanza OSEI! :-)Comunque vorrei evidenziare una cosa:La differenza sostanziale tra FONDO LUNGO e DISTANZA.Il fondo lungo è uno stimolo, non ha senso stimolare per 5 ore consecutive con un lancio di radicali liberi in paracadute armati fino ai denti, ha senso stimolarlo più volte, paradossalmente anche 1 ora al giorno; fino a 3, massimo 4 ore (per la testa) ma più volte possibile nel mesociclo di allenamento (tenendo presente la settimana di scarico, apparentemente inutile, ma ne riparleremo in stagione se non sarà servita). Da qui il termine "quantità"; STIMOLO CONTINUO deve essere il "leitmotiv".La distanza è l'uscita lunga, 5, 6 ore; 2000 mt di dislivello, dove si faranno sessioni tirate, sessioni stirate e sessioni addormentate; è l'abitudine a stare in sella, è il divertimento con gli amici; distanza perchè nell'occasione si fanno una sporta di km e con l'occasione l'abitudine alle ore in sella di gara.Non è che per fare una gran fondo di 5/6 ore bisogna farne 14 di fondo lungo e 8000 di distanza con 30000 mt di dislivello, AO!</blockquote>

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