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Testo: <blockquote data-quote="MIKE SCOTT" data-source="post: 1402115" data-attributes="member: 11968">"Io penso che passare in Inverno tante ore (molti per due mesi non fanno altro) al 70% della soglia anaerobica sia inutile; in alcuni casi irrimediabilmente dannoso"premesso che mi sento un nano tra titani:  70% penso anch'io che non serva ad un ***** al massimo ti mette in forma per andare a figa, si parla dell'80% della soglia anaerobica che è un andare a mio modo di vedere non stressante   . Athletes tend to be impatient and want to get to the hard stuff too soon and never fully develop their most basic abilities. A little patience goes a long way at this time of year.quindi sembra che fare uscite in numero e quantità minore al medio costante e oltre con punte in soglia in questo periodo non sia l'ideale per una corretta preparazione  High-volume training should be conducted at an intensity well below the anaerobic/lactate threshold to be affective. I like to have the athletes I train do the bulk of such training in their heart rate or power 2 zones. This is about 80 to 89% of lactate threshold heart rate and 65 to 75% of functional threshold power (FTP).questo non toglie che qualche sgasatina va fatta altrimenti il carburatore si intasabuonasera un nano tra titani........chiudo la porta silenziosamente</blockquote>

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