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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1417345" data-attributes="member: 5787">Lo so ne abbiamo discusso per lustri ma è più forte di me... Non è vero che facendo due mesi di fondo lungo (come è stato inteso in questo topic) si migliora il meccanismo di bruciare grassi e zuccheri. Tale meccanismo (che abbiamo più volte definito come potenza aerobico-lipidica) si stimola e migliora nel lungo termine (non certo in due mesi) e soprattutto con una strategia specifica (di allenamento e di alimentazione) che ha come cardine un'intensità di lavoro vicina al fondo medio. Quindi molto più alta dell'ormai praeclaro 75-80% della soglia anaerobica. Ripeto un concetto: dopo che l'avete abituato a macinare ore e ore a 130 battiti senza mai salire... vediamo un pò cosa brucerà il vostro organismo quando si troverà a stare stabilmente sopra i 155. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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