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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1457487" data-attributes="member: 9007">Non è il mio caso, anzi...spesso, come spiegavo sopra, ho frequenze cardiache molto basse sia sugli sci che in bici(a prescindere dalle rpm) e osservando il cardio penso di andare piano, invece sto andando forte... L'allenamento a rpm alte secondo me ha senso solo se vai a tenere come massimo le rpm che intendi tenere in gara, e non oltre; cioè, se in gara intendi tenere le 90rpm, secondo me non ha senso allenarsi a tenere le 100-110 con un rapporto irrisorio, che poi in gara non terrai mai...(a parte che non mi piace<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, ma questo è un altro discorso...).Personalmente non credo nella coincidenza obbligatoria fra fondo lungo e rpm altissime...credo che il fondo bisogna farlo alle rpm che poi si tengono in gara.In realtà il vero punto della questione è che le rpm con le quali si ha il massimo rendimento sono la cosa più soggettiva che esista; se esistesse la formula magica per le rpm tutti i professionisti terrebbero la stessa cadenza, invece non è così...Ok..si può stabilire un range, tipo da 90 a 110 per il fondo in pianura, da 60 a 80 per la salita, ecc...ma non è che se sei in pianura e per sbaglio passi da 90 a 89 non è più fondo...</blockquote>

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