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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 1457607" data-attributes="member: 7692">guarda giò si possono avere tante opinioni e soggettive sul come pedalare e fare fondo ma: 1) non ti alleni ad andare forte facendo 100 rpm al fondo lungo, questo allenamento è preparatorio e serve ad altro, e cioè alla fase successiva2) quando per simulare certi ritmi mulinerai a 90-100 rpm con rapporti importanti3) non è sempre proficuo (ma molti lo usano come modus unicum allenandi) fare in allenamento lo stesso ritmo della gara: alla fine succede che vai sempre a tutta ma probabilmente corri i circuiti e hai poco tempo per allenarti, e ciò giustificherebbe l'intensità. Il resto dei ciclisti programma allenamenti in base a ripetute, alternanza di cadenze, salite in fuorisella, progressioni, salite sfr, etc., il tutto condito da fasi di recupero, di agilità, fondo, così da stimolare l'atleta, che avrà un buon recupero ed il giorno seguente potrà fare un altro allenamento. Se osservi bene in realtà molti prof. hanno una cadenza molto simile, soprattutto in gruppo ed in pianura; poi ci sono le eccezioni, è naturale, ma sempre casi restano. Tu con le tue 50-60 rpm al minuto ricordi molto Ulrich, senza averne il fisico mastodontico ed imponente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Poi certo, ognuno fa i conti con la propria muscolatura e troverà la sua cadenza, ma se non hai provato cosa vuol dire allenare un certo tipo di gesto a certe rpm non puoi essere del tutto sicuro di cosa sia meglio. E folin con la mazza da baseball vuol solo darti una spintarella per vederti fare l'effetto frullatore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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