Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 1462481" data-attributes="member: 2116">segui Folin ovvero..uscite a fondo lungo ovvero max 80 85 % della tua soglia e come dice Folin cercando di far lavorae leggermente la muscolaturae' un concetto difficile da spiegare pero credo che abbia ragione una sorta di equilibrio tra bpm e watt , il mio consiglio e' di iniziare piano con uscite da 60 75 min per poi salire a 90 120, quello che frega tutti quelli che riniziano (compreso io) e' la testa e' il fatto che uno si sente uno straccio e che fiato e gambe nn ci sono piu dunque poniti piccoli rtaguardi settimanali anche le piccole vittori personali fanno un gran morale e aiutano a divertirsi che per il momento e' quello che conta.....</blockquote>