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Testo: <blockquote data-quote="robbe75" data-source="post: 1823813" data-attributes="member: 11727">Vorrei fare alcune domande sulla metodica di allenamento..Premetto che ho fatto dal 1 aprile ad oggi circa 8000km...non sono male ma partivo praticamente da zero...sono molto ligliorato ho perso 5/6kg ma ne devo ancora perdere altrettanti...vorrei sapere quando mi conviene staccare..quando ricominciare e da quello che ho capito devo iniziare con il fondo lento( almeno limo la ciccia) x quanto periodo fa tatto? che rapporti usate x il fondo lento? visto che le rpm sono molto alte ma il cuore sta molto basso...Cmq almeno si butta giu del grasso...x le ore in bici non ho problemi posso anche arrivare a 5.. Grazie x le eventuali risp Ps ma il FL lo fate anche sui rulli?? io ho il fortius a regola uno cerca un video molto pianeggiante di 100km e il gioco è fatto...</blockquote>

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