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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1859003" data-attributes="member: 11324">Ieri altra seduta di fondo sui rulli, anche se ho potuto fare solo 2 ore delle 3 previste a causa di un impegno... 2h fatte con il 42x21 su una pendenza all'1%, 97 RPM medi, 134 Watt medi (186 Max), 24.75 Km/h di media.Fatto ancora a sensazione senza andare in affanno, quindi senza cardio.Questa volta ho provato a tenere una cadenza media leggermente superiore (100 circa nella prima ora, sceso a 95 nella seconda).La cosa mi ha decisamente cotto più del previsto e oggi ho addirittura un leggero indolenzimento alle gambe, quando di solito con 3 ore di salita il giorno dopo non sento nulla. E' il caso di abbassare di nuovo i miei RPM intorno ai 90-95 ?A proposito 2 ore servono (non sempre ho il tempo per farne di più) o se non se ne fanno almeno 3-4 è inutile ? Massimo</blockquote>

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