Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 1892232" data-attributes="member: 6489">Allora, premesso che dovrai necessariamente fare una visita medica accurata, visto che sei sopra gli "anta" (anche io). Se non sei allenato nel ciclismo, la frequenza tende a salire molto alle prime uscite, finchè non farai del fondo e poi qualche lavoro specifico. Ti consiglio, partendo dal dato di frequenza max che hai rilevato tu, di togliere circa 25 battiti (chi è allenato dalla max toglie in genere circa 15 battiti) e considerare questa nuova frequenza (194-25=169), come massima nei momenti di massimo impegno (diciamo potrebbe essere la tua soglia, ma "molto" "potrebbe"<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). Quindi in pianura, se adotti unandatura diciamo tranquilla, viaggerai con frequenze comprese tra 125/130 bpm del lento a 145/150 del medio, in salita, senza esagerare, andrai circa 7/8 battiti più in alto con il cuore, da circa 132/137 a 152/157, se sale troppo il cuore in salita, rallenta e non spomparti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />, vai in agilità...ma non troppo (65/70 rpm). Il tutto è ovviamente indicativo per non esagerare con il cuore, prima di fare una visita accurata. Buone pedalate. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione