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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 2265103" data-attributes="member: 12118">Ciao parajba, io come valore di Fc di soglia ho il 90% di quella massima, trovata mediante test del lattato.Se hai la possibilità di fare un test di laboratorio per determinarla è meglio, il problema è che può variare di diversi punti da soggetto a soggetto, per una differenza del solo 2%, nel tuo caso hai uno scarto di ben 5 bpm, che non sono pochi quando ti allenerai vicino alla soglia.Diciamo che in genere il valore di soglia è del 90-92% della soglia max. ma ci sono atleti che addirittura sono attestati intorno al 97% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />, come Petacchi se non sbaglio. Questo per dire che è difficile darti una risposta sicura al 100%. Io fossi in te farei una via di mezzo e terrei per buono un 91% masiimo 91.5%, ma questo è solo un consiglio spensierato, senza alcun fondamento sicuro, ne viene quindi un risultato di 178. Ripeto che la cosa migliore sarebbe fare un test vero e proprio, come per esempio quello del lattato. P.S. Occhi che vedo che nella tua tabella i valori di SAS sono sbagliati, vanno da 98% a 102%.Ciao</blockquote>

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