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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2445902" data-attributes="member: 11324">Parlare di rapporti x tutti (o quasi tutti) è un discorso che non ha alcun senso.Non esiste un rapporto medio.Il fondo (ma anche qualunque altra "livello di intensità di sforzo") è inteso come una zona di frequenza cardiaca da rispettare o, per chi si allena con il misuratore di potenza, una determinata zona di potenza media da rispettare.Quindi quello che conta in un allenamento di questo tipo è mantenere la potenza (o il livello cardiaco) e la cadenza. Tizio può avere la zona di fondo lento tra i 120w e i 150w e quindi avrà presumibilmente bisogno di un 50x19 o 42x16 per sviluppare quelle potenze a 90 RPM.Caio può avere la zona di fondo lento tra i 180w e i 210w e quindi avrà presumibilmente bisogno di un 50x17 o 42x14 per sviluppare quelle potenza a 90 RPM. Se paragoni le potenze e le zone di uno scalatore di 50kg con un passistone di 80kg ci passa di mezzo una differenza abissale di rapporti per mantenere le stesse zone. Il rapporto è una conseguenza, non un obbiettivo. Massimo</blockquote>

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