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Testo: <blockquote data-quote="robbe75" data-source="post: 2610555" data-attributes="member: 11727">Ditemi se faccio bene o no.....Oggi uscita di 81km tempo3H17min...battito medio al 70%( nel riepilogo) cmq 140 battiti con punte di 150 e 135... velocità media 25km/h pedalate intorno a 80/85.. questo ritmo x tutte le 3h.. è un buon fondo x smaltire la zavorra?? le rpm potrei aumentarle ma rischi di salire di battito,non essendo allenato... spero che via via la mia condizione mi permetta di alzarle andando allo stesso battito....ma cmq al momento mi interessa buttare giu la zavorra... ed è la quinta uscita di dicembre e sento gia una gamba piu pronta.. la cosa mi fa ben sperare.........considerato che il 2010 ho fatto poco o nulla.. forse 2000km.......quindi è come se partissi da zero.....aspetto giudizi riguardo la mia uscita.. Grazie a tutti</blockquote>

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