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Testo: <blockquote data-quote="mixcomplet" data-source="post: 2654745" data-attributes="member: 27500">ho 2000km da agosto nelle gambe.ma è come abbia iniziato oggi:manco molto do agilità.Mi sono impegnato dall'inizio dell'anno a fare fondo ma mi serve qualche dritta.Come obbiettivo ho le percorrenze lunghe (120-130) come capacità attuale vado sui 28 di media in pianura in percorso di 60-70 km.Frequenza media 145 nei medesimi giri.Nelle salite cattive il cuore arriva a 175 max.Nelle pianure tipo biliardo riesco a fare i 36-37 con 150 battiti.Se provo a spingere forte forte arrivo per poco ai 45-46 con il cuore 160.Credo(a detta di molti) di dover "educarmi" all'agilità.Fate conto che è come che iniziassi ora ad andare in bici con criterio.Grazie per le dritte.</blockquote>