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Testo: <blockquote data-quote="CRISTIANCUSTOM" data-source="post: 3436090" data-attributes="member: 35152">una curiosità:ho iniziato a fare il così detto fondo, ho letto frequenze del 70%.Sono uscito 2 volte, con la mia mtb su sterrato in piano,  per il fondo e sono riuscito a mantenere 90/100 pedalate con una frequenza di 160/170 battiti per 1 ora una volta ed 1,5 ora un altra.Ho letto che il fondo serve per fare fiato, ma rispetto alle frequenze cardiache consigliate sono molto più alto, considerando che ho 36 anni e che grossolanamente la mia soglia è 220-36=184 calcolandoci il 70% ottengo circa 128.come devo considerare questi parametri? sbaglio tutto?</blockquote>