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Testo: <blockquote data-quote="zambonl" data-source="post: 3632821" data-attributes="member: 36242">Buoniorno a tutti ... chiarisco subito che come ciclista non faccio testo, (1000 km fatti da marzo !!!) ma non importa l'intenzione è quella che conta se poi non si riesce pazienza. Volevo chiedere una delucidazione che sicuramente i più esperti sapranno darmi. Guardavo il PROGRAMMA DI ALLENAMENTO GENERICO BY JFB07 di cui per chiarezza riporto il link .... <a href="http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=5" target="_blank">http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=5</a>si parla sempre di 3 settmane di carico ed una di scarico ... però mi sembra che siano descritte solamente le settimane di carico !!!! la mia domanda è: come ci si dovrebbe comportare nella 4 settimana dopo aver seguito le 3 di carico descritte ??? grazie a tutti per l'attenzione e buone pedalate....</blockquote>

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