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Testo: <blockquote data-quote="Raffy88" data-source="post: 3645156" data-attributes="member: 35072"><p>Approvo pienamente... quando sono passato all'agonismo, ho trascorso un'intera prima stagione soltanto ad allenarmi... la maggiorparte dei progressi li ho fatti in pianura, sulla media-lunga distanza col 50x, fino a toccare i 130 km, in solitudine. Grazie soprattutto all'allenamento sul fondo, ho notato un incremento naturale non solo in termini di resistenza cardiaca ma ancor più muscolare. In seguito, col procedere dell'allenamento, inserivo pendenze via via più ardue fino a sfidare i 18%... naturalmente dopo un lungo periodo di pianure portate a 31-32 km/h di media... Credo che oramai il grosso lo abbia fatto, anche se quest'inverno non ho avuto grande costanza di allenamento per cause di forza maggiore. I dati di performance più attuali si attestano grosso modo su dati simili: sebbene ora debba affinare nuovamente la gamba e debba ritrovare una condizione migliore, il fondo così inteso rimarrà ancora il mio percorso favorito di allenamento, dove lavorare in maniera più costante e proficua e dove porre le basi per la performance di salita. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></p></blockquote><p></p>

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