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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 3837889" data-attributes="member: 3249">se fai gare,quindi ti serve allenare il  ritmo gara, che senso ha  allenare un ritmo,quello di fondo, che in gara non usi mai  manco quando si fanno i primi km dietro macchina?va  a finire che tra staccco totale e ripresa a ritmo di fondo per tot km o tot mesi ,arrivi alla vera ripresa che hai perso tutto quello di buono che hai costruito in un anno.non dico di pestare subito a novembre pero' intensita' o richiami va fatta sempre</blockquote>