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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4955510" data-attributes="member: 2116">l fondo anche detto "sella" imho è un periodo in cui il ritmo deve essere molto blando e direi spensierato...e dunque senza legami a rpm o bpm.anni fa in questo 3D diedi il mio concetto di fondo che provo a riassumere.: il fondo è un periodo in cui si esce con la testa sgombra da ogni sora di programma, cercando solamente di non "spingere" su i pedali è un modo anche per conoscere il tuo corpo in sinergia con l a bici ma non solo anche un modo per conoscere il mondo circostante, l'importante  fare sella ovvero 4 5 6 ore di bici a ritmi leggeri, magari anche con un po di salita senza pero trovare l'affanno e la fatica. questo periodo aiutera a fare il callo a capillarizzare mejo, e a conoscere i msg che le tue gambe ti inviano... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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