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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5417312" data-attributes="member: 2116">oggi 130 km di fondo max 147 bpm inrealta dovevo stare sotto i 140 :), uscito con il muletto cosi il riferiemnto sono stati i Bpm invee che i watt.Cmq io dico che dato il periodo di lontananza di gare o uscite massacranti , credo che sia inutile o deleterio fare uscite ad media alta intensità ora, tanto per il mio modo di vedere non potranno mai essere utili fra 5 6 mesi, meglio allora nadr piano fare il giusto fondo anche per staccare con la testa a fare sempre sfide e confronti con compagni o altri (oggi il gruppo a cui mi ero agganciato come spesso capita ha alzato il ritmo, ed io lho mollati), è un r iposo del proprio agonismo, eè il piacere di chiacchiere e e godersi la natura :) :)Avrete tutto il tempo di prepararvi e alzare i ritmi.(Metodo PIT ho amici che lo hanno provato e si son trovati bene, pero poi hanno scoperto che a meta giugno erano scoppiati), io di mio lunico forzatura che faccio è appunto la palestra sia a corpo libero (xtraning) che un po di gambe squat pressa affondi etc etc.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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