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Testo: <blockquote data-quote="betel" data-source="post: 5428841" data-attributes="member: 87183">Ho provato a leggervi il più possibile per cercare di capire qualcosa sulla preparazione invernale...spesso però i vostri pareri sono contrastanti e mi perdo un pochino...Partiamo da un punto fermo...fare FONDO significa pedalare in una frequenza cardiaca (non uso pm) compresa circa tra 75% e 85% della FC di soglia, giusto? Leggendo i vostri commenti vedo che alcuni definiscono con il verbo "pascolare" questo tipo di andatura...IMHO non è proprio "pascolare", o meglio, nel mio caso, dipende dalle rpm...mi spiego meglio, se io pedalo 2 ore con FC al 75-80% della soglia ed rpm sui 105 medi, vi assicuro che quando torno a casa ho le gambe che bruciano (specie se ci metto ogni tanto qualche puntata fino a 130rpm)...se invece pedalo alla stessa FC media ma a 85 rpm medie, beh allora mi sembrerà in effetti di aver pascolato o poco più...La cosa assume ancor più rilievo in un giro da 4 ore.Cioè per me la cadenza di pedalata fa molto la differenza...non so se perchè io non sono molto portato per la pedalata agile o se è un qualcosa che vale in assoluto...ma ripeto, se mi sparo dalle 2 ore in su a 105 rpm poi non mi viene da dire che ho "pascolato" anche se la FC la mantengo sempre sotto il medio...E' così anche per voi?E se così fosse, non potremmo allora dire che fare FONDO diventa un valore aggiunto se fatto anche come allenamento delle doti di agilità? Mentre diventa poco utile (parlo per un amatore, magari per un PRO è sempre utile) se fatto pedalando con cadenza "ad -------m"?</blockquote>

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