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Testo: <blockquote data-quote="betel" data-source="post: 5429447" data-attributes="member: 87183">Quello del fare "esercizi" di agilità era un modo per non rendere troppo monotona (e forse deallenante) questa fase di FONDO...credevo fosse un buon momento per allenare questa particolare qualità (l'agilità)...Perchè mettendo insieme tutti i discorsi mi pare di poter riassumere che...se sei un ciclista da 5000km l'anno, fare FONDO non serve a nulla o quasi, vai pedala (magari con gradualità) e quello che viene viene...cioè non ti stare a far le seghe del "non devo superare quella FC"...Se sei un ciclista da 15000km l'anno invece ha abb senso...perchè farai un chilometraggio tale da permetterti di "perdere" tempo facendo FONDO e sfrutterai così tutti i piccoli miglioramenti che questo può portarti...avrai infatti tempo e km poi per allenare anche il resto...Il problema è, come nel mio caso, quando sei un ciclista da 10000km annui...qui il confine tra il "a far FONDO stai perdendo tempo" e il "vedrai poi i frutti del FONDO che stai facendo oggi" è molto molto sottile...Quando hai la possibilità di fare uscite da 1,5h...si può chiamare FONDO?Allora la mia via di mezzo era, cerco di rispettare i concetti dell'uscita di FONDO (non supero determinate FC) però ci aggiungo dei lavori di agilità, in modo da sfruttare meglio il tempo...certo se questi lavori di agilità non servono, allora la cosa ha poco senso...</blockquote>

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