Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5434835" data-attributes="member: 2116">[MENTION=42449]guido76b[/MENTION] [MENTION=12152]gx2[/MENTION]   La Z3 è una zona "naturale" per  chi va in bici con una certa assiduità e con mire "agonistiche", io penso che sia sbalgiato consigliare di allenare la Z3 se non in fase pre-preparatoria, perché appunto non ti da niente in più, la Z2 ti aiuta a recuperare e preparare la base mitoncodriale e aerobica, la Z4 ti aiuta a superare i tuoi limiti e posizionare la tua soglia sempre un pelo più alto. infatti quello che poi consigliano è la sweetzone , ovvero una area dimezzo tra la Z3 e la Z4 proprio perché ti da la "durata" dellaZ3 e l'intensità della Z4. Basta poi gaurdare alla fine le proprie uscite quando non si fanno esercizi o programmi specifici, alla fine per noi "gente di mezzo" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, torniamo a casa avendo lavorato per un buon 60 70 % in Z3, che pero alla fine non ti fa cresccere, <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> tutto questo ovviamente IMHO (anche se supportato da testi che ho letto :) )</blockquote>

Alto Basso