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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 5435269" data-attributes="member: 6633">No, invidio le granitiche certezze che a volte esprimi, ma stavolta non hai capito. Magari mi sono espresso male io, ma non intendevo riferirmi alle zone FC. Intendevo riferirmi genericamente alle zone, i cui parametri di misurazione sono due. Tali parametri, tanto più sono allineati fra loro quanto più il tempo di misurazione è prolungato. Su un tratto di 20/30/40/50 minuti, nel 99% dei casi, a watt medi di zx corrisponde Fc media di zx. Quindi ha poco senso stare a specificare una o l'altra. Il problema di FC è principalmente la latenza, quindi la risposta più lenta sul breve, oltre ad una accentuazione del fenomeno in caso di stanchezza pregressa. Ma su una misurazione lunga i due valori si riallineano. E ha poco senso su una gara di 3/4/5 ore specificare watt o fc, perchè se fai 50% di una zona, 30 di un'altra e 20 di un'altra ancora misurate in watt, le percentuali di FC saranno piuttosto vicine e dunque non spostano il senso del discorso che stiamo facendo.Come in tutto quello di cui parliamo nel forum....è per questo che a volte non capisco chi si incarognisce contro gli altri utenti.....Ni. Per quanto detto sopra, su intervalli lunghi i due parametri tendono ad avvicinarsi molto tra loro.Più o meno si. Più che z4 ancor di più z5/6/7 i cui lavori sono generalmente molto brevi e per cui la risposta lenta del cuore diventa un limite troppo grande, quando non diventa insuperabile (non esiste una Fc corrispondente a 5/6/7/800 watt, perchè sarebbe numericamente ben oltre la fc massima). Anche su z4, con lavori relativamente brevi, diciamo under 10 minuti, i watt sono utili perchè la latenza di fc ha ancora un grosso margine di scostamento. Peraltro, è un madornale errore, specie nei lavori di qualità (= intensità importante) rifarsi a solo watt. I watt sono un parametro neutro e freddo. Preciso, questo si. Ma nell'esame della propria perfomance anche fc ha la sua importanza e l'incrocio dell'analisi insieme ai watt è quello che porta ad una analisi più completa. Nell'ipotesi che uno sta cotto, è grazie all'incrocio dei due dati che si capisce meglio il proprio stato e si valuta se è il caso di girare la bici e tornare a casa o al limite abortire l'allenamento e fare solo una sgambata leggera. Chi vede solo i watt, cerca spesso di tenerli a dispetto dei santi. E poi paga.</blockquote>

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