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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 5435477" data-attributes="member: 6633">Confondi z4 con ftp. Io ho FTP a 315 (all'ultimo test, ora ne faccio uno domani e dubito sia la stessa, dopo un mese di stop quasi totale sarà verosimilmente più bassa). Z4 da 285 a 335 w. Test fatto col 2x20. Sulla carta io dovrei poter stare a 315 per 1 ora. Se sto a 290 sono in z4, ma ben 25 w sotto ftp quindi dovrei poterci stare più di 1 ora.Peraltro, non mi risulta che il valore ftp non sia ripetibile. Oltre 1 ora consecutiva in teoria non si va. Ma se riposi (a z2) e recuperi e ti alimenti bene, in una gara, altra FTP in tasca o almeno altra z4 in tasca ce l'hai. e lì interviene anche il grado e modo di allenamento. Se ti alleni a intervalli, alleni anche la ripetibilità.e te credo. Te sei sfondato la settimana precedente. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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