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Testo: <blockquote data-quote="andrecaby" data-source="post: 5435781" data-attributes="member: 3568">Sto seguendo il dibattito tra [MENTION=47842]mag[/MENTION] e [MENTION=6633]samuelgol[/MENTION] con molto interesse, secondo me uno dei confronti più interessanti e ricchi di spunti che si sono letti ultimamente sul forum; soprattutto tra due persone molto competenti e preparate, che sanno di cosa si parla. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Mi permetto di esprimere la mia opinione sebbene la mia esperienza non sia minimante paragonabile alla vostra:secondo me sulla gestione delle zone potenza in gara avete ragione entrambi; la mia idea è che l'approccio per affrontarle correttamente sarebbe z2/z4 come suggerito da Samuel, il problema è che non tutti abbiamo delle potenze elevate come le tue e quindi la' dove dovremmo fare z2, ti ritrovi facilmente in z3 e quindi quando richiedi z4 difficilmente la riesci a sostenere e ripetere più volte. Analizzando il file di gara ti troverai alla fine la z3 con % maggiore seguita dalla z4 o da z2 a seconda di che tipo di gara si ha svolto (MF o GF).Dato che la discussione sulla gestione gara è nata in seguito alla domanda di come organizzare la preparazione (constato da entrambi che il concetto di "fare fondo" sia obsoleto) e su quali zone lavorare maggiormente per avere i maggiori benefici in ottica GF io mi vedo perfettamente in accordo con Samuel: quindi prevalentemente polarizzazione z2 - z4/5. Questo ovviamente non esclude che allenamenti per curare la z3 vadano fatti, anzi.. personalmente ho trovato ottimi benefici dal punto di vista aerobico dagli allenamenti mirati su questa zona, però ripeto che anche secondo me la polarizzazione è la base per prepararsi alle gare ed è un allenamento che deve mancare mai, soprattutto in questo periodo in cui molti "vecchi stampo" demonizzano la z4.</blockquote>

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