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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 5439135" data-attributes="member: 6633">Di numero di km non si parla mai, non solo in questo periodo. E' un dato puramente statistico, non un parametro di allenamento. Mai.Per la durata del fondo, direi non  il minimo necessario a perseguire gli obiettivi per cui si ritiene utile farlo. Vuoi fare resistenza? un'ora non può esserlo. Vuoi dimagrire? Con un'ora a intensità blanda consumi 15 calore (per dire). Vuoi preparare eventi lunghi nella stagione che viene?Le variabili sono molte, per fissare imho un unico tempo.</blockquote>