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Testo: <blockquote data-quote="frullo81" data-source="post: 5439311" data-attributes="member: 24867">Adesso forse è un pelo presto,ma se vuoi essere in forma a marzo,i lavori specifici devi iniziarli massimo a metà gennaio.Io i watt li ho sempre aumentati facendo qualità(z4-z5,non intendo sfr),facendo SOLO fondo ho sempre perso tutta la condizione e basta. Poi ripeto,non è il momento di tirare a manetta,ma anche fare solo fondo non mi pare molto produttivo. Aggiungo che secondo me serve a poco anche per chi inizia fare SOLO fondo,primo perchè si stufa subito,secondo perchè non migliora e non è motivato,mentre invece inserendo nella seduta in z2 lavori in z3a-z4 brevi,che poi aumenteranno progressivamente,in un tempo relativamente veloce si riesce ad avere un'incremento di performance e di conseguenza aumentano anche le motivazioni. E comunque se in un'uscita di 3,5h ci piazzi 20min(mettiamo 2x10) di z4,rimangono sempre 3h10min di z2 per la capillarizazione e tutto quel che di buono porta.</blockquote>

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