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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5439548" data-attributes="member: 12152">Nel tuo caso io un periodo di adattamento lo farei, ma senza essere tassativi. Quanto, se usi il cardio te ne accorgi quando la FC inizia ad attestarsi su valori piu bassi e vicini a quelli soliti. Credo che 2-3 settimane siano sufficientiSullo stacco in generale la mia idea è che IO non arrivo a ottobre con le gambe spremute, al più tolgo la sveglia e vado a braccio come orari, se mi va spingo senno passeggio oppure non esco proprio ( lo dico tanto per...tanto esco sempre [emoji16] ). La mia condizione scende poco, almeno quella "aerobica". Per sforzi intensi sono imballato. La preparazione vera e propria la inizio per questo relativamente tardi ed è incentrata quasi esclusivamente alle alte intensità che sono poi quelle che servono in gara (mio obbiettivo, non tuo ad esempio). Il fondo vero e proprio non lo faccio, anche perché, fondamentalmente, non mi diverte. [emoji482]</blockquote>

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