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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 5440086" data-attributes="member: 34542"><p>se hai cominciato da 0 a settembre continua a uscire divertendoti, magari esci con un gruppo la domenica x fare ritmi più alti. Sfr o ripetute a soglia non ti servono e non hanno senso nel tuo caso visto che devi farti prima una buona base aerobica e pure la muscolatura adatta. Oddio se vuoi pedalare un po' più duro su qualche salita x qualche minuto non ti fa sicuramente male (non troppo duro però) ma per il primo anno pedala, fatti salite corte e lunghe e prox inverno farai una preparazione più specifica a seconda di cosa vuoi fare e soprattutto di cosa scopri che ti piace fare con la bici (circuiti, gf, lunghi giri da solo, tirate con il gruppetto del paese).</p></blockquote><p></p>