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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 5440246" data-attributes="member: 34542">Guido,te lo chiedevo solo perché ho letto e sentito pareri discordanti sulla traformazione dei lavori a secco...io faccio un po' di palestra, parte alta (addominali, spalle, braccia, schiena) e x le gambe un po' di pressa e se non posso uscire perché piove o è buio corro sul tapis roulant x 1 ora in salita (pendenza 8 e poi arrivo al 15) , così alleno la parte aerobica, la forza e soprattutto le gambe fanno meno male rispetto alla corsa su strada.Giri di 4 ore a ritmi blandi prevalentemente in pianura li faccio un po' tutto l'anno quando sono stanco e non ho voglia di spingere.</blockquote>