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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 5445531" data-attributes="member: 2350">Fare 1500 di fondo (come? in pianura a fondo lento e in agilità come dice sepica) è una perdita di tempo a meno che non inizi dopo una lunga pausa. In tal caso ti basterà un cavalcavia per mandarti gli hrm già oltre il fondo lento e non sarà più fondo lento.   Gli esercizi di forza e resistenza (secondo il protocollo classico di Sassi) non solo sono inutili ma addirittura dannosi. Quindi cosa vuoi preparare.   L'approccio corretto in questo periodo, a mio modo di vedere, è quello di Mirco84 che fa uscite lunghe con tanta salita da fare a ritmi impegnati. Poi è chiaro che dipende dagli obiettivi di ognuno. Certo che se l'obiettivo è quello di migliorare le prestazioni andare piano non è proprio la strada preferibile.</blockquote>

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