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Testo: <blockquote data-quote="Ilceko" data-source="post: 5445943" data-attributes="member: 26027">Io  seguo i consigli del preparatore che mi ha fatto il programma in palestra, il quale, mi invita a cercare di non affaticare ulteriormente i muscoli stressati in questo periodo dai lavori che faccio in palestra, per questo faccio usicte che non superano le 2h e 30' con il ritmo del fondo lento.Poi da gennaio le uscite ,spero, aumenteranno sia di durata che di intensità.Cosa importante, a me questa cosa non pesa, anzi, mi motiva ancora di più.</blockquote>