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Testo: <blockquote data-quote="senzasosta" data-source="post: 5446715" data-attributes="member: 35944">4 ore in z2 al mio paese è come "negot per cena" ....Ne fai la metà con 3*15' in piano in Z3 rende molto di più, magari con lavori di cadenza e allunghi.PS: domani usciamo in compagnia faremo 4 h e 30' praticamente come un fondo lento, ma non voluto, però visto che siamo un gruppo eterogeno è molto difficile allenarsi. Per me il 90% degli Allenamenti sono da solo o con due o tre persone con altri se mi devo Allenare non esco, diventa un problema per tutti.</blockquote>