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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 5449819" data-attributes="member: 2350">Aldilà dei parametri che misurano il carico (che per me lasciano sempre il tempo che trovano) direi che un'uscita di fondo lento non ha bisogno di tempi di recupero, in quanto lo stesso stimolo allenante è minimo.Quando cominci a fare allenamenti come Mirco84 (con 5-6h e 2/3 salite di 30-45' che - ripeto - NON sono uscite di fondo) allora il discorso cambia.Però ritengo anche che in questo periodo (tempo libero permettendo) non sia sbagliato fare 2-3 uscite impegnative consecutive anche con recupero parziale proprio per abituare l'organismo a lavorare in condizioni di stress.Se poi ci unisci il non completo reintegro di carboidrati dopo ogni uscita, ottieni anche un buon lavoro in deplezione glicemica che ti ottimizza le ore passate in bicicletta: praticamente 2-3 ore in deplezione equivalgono a 4-5 ore partendo carichi con minor affaticamento generale dell'organismo.</blockquote>

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