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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5459072" data-attributes="member: 2116">pero ce da dire che bisogna distinguere quello che è il recupero tra sessioni settimanali  di carico e quello che è il recupero dopo una uscita di impegnativa. Io credo che la domanda fosse rivolta a questa seconda ipotesi.   La mia risposta è che se parliamo di una uscita impegnativa ma cmq non ad esaurimento , la seduta di recupero attivo è utile e rigenerante (Z1), mentre se parliamo di una uscita veramente pesante , a mio a avviso fare cmq un 24 36 di riposo assoluto sono da privilegiare rispetto al recupero attivo</blockquote>