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Testo: <blockquote data-quote="mrindy" data-source="post: 566238" data-attributes="member: 2992">Adesso non vorrei passare per l'espertone, che non sono :-)Comunque io direi che il momento per passare alla fase successiva è legato a quando vuoi andare in forma. Io ricomincerò a pedalare a dicembre aumentando progressivamente la quantità. A gennaio parecchio pignone fisso ed ese di tecnica. A febbraio comincerò a metterci il fondo medio, come sfr e poi come es specifiche. Da marzo comincerò a fare qualche XC la domenica. Devo entrare in forma da metà aprile.Considera che io corro in MTB e che sono quasi incapace di fare lavori in soglia e fuorisoglia se non in gara. Già al veloce è un suplizio. Sostituisco questi lavori con le gare.Già il medio fa salire la forma moltissimo. Banalizzando credo che si possa dire che il tempo dedicato al fondo e la durata dello stato di forma sono legati da un rapporto direttamente proporzionale.Ciò è più fondo fai prima di inserire lavori specifici più riesci a mantenere uno stato di forma. Vabbè, diciamo che le variabili sono un po' di più ma come idea penso che ci possiamo essere.I limiti temporali sono imposti più che altro dalle scadenze della stagione. Io ho finito di correre il 10 settembre (anche se fisicamente ero finito ben prima :( ). Per motivi contingenti ho deciso per uno stop quasi totale fino a Dicembre. Cominciando a dicembre, divido la stagione in 2 mesi generale, 2 mesi specifica, X mesi agonistico (finchè reggo). Poi a giugno o luglio (devo vedere i calendari MTB e FITRI) 1 o 2 settimane di stop, durante l'estate richiamo delle capacità generali con un paio di microcicli da preparazione generale e poi si ricomincia per settembre/ottobre (quest'anno ho fatto il Rampitour delle regioni ed in autunno non ho corso, l'hanno prossimo dovrei fare la coppa marathon lazio e ci dovrebbero essere 3 gare in autunno).Qui comunque andiamo nettamente sulle mie opinioni personali, non sono un preparatore e sperimento su di me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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