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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 570395" data-attributes="member: 2933">ho notato una certa confusione: "fare fondo" non vuol dire solo ""dimagrire"" e non lo si fa solo o come priorità per questo motivo!Solo con un programma alimentare adeguato e personalizzato e curato che è alla base della buona riuscita per una perdita di grasso corporeo, indipendentemente dalla quantità dattività svolta in bicicletta o di qualsiasi altro sport, si può dimagrire.E al di fuori di tutte le "tabelle" postate o richieste che vanno usate solo dopo aver fatto (ad inizio stagione):- relax e periodo di riposo (anche attivo) se la stagione passata è stata lunga o se prevediamo che lo sarà la successiva: diamo almeno 3 settimane di tempo al nostro organismo (fisicamente e psicologicamente) per ricaricarsi- esami ematici adeguati e completi- visita e test di idoneità (da fare a inizio stagione e per test non intendo per forza il Conconi ma un test per capire come sta il nostro organismo) primo di iniziare qualsiasi attività- eventuale confronto con medico sportivoRcordo che aumentando l'intensità dello sforzo si innesta il meccanismo di contrazione anaerobico, il che porta a bruciare in prevalenza gli zuccheri invece dei grassi.Il calo di peso (pesatevi prima e dopo l'allenamento,  la differenza di peso sul display della bilancia prima e dopo lallenamento è solo in parte dimagramento): non si dimagrisce pedalando solo perché ad una determinata intensità si bruciano i grassi in eccesso. Ci sono altri meccanismi fisiologici che intervengono in questi processi e ne abbiamoampiamente parlato nei diversi interventi.Per chi ha intenzione di dimagrire pedalando, è fondamentale essere costanti. Ma questo vale in ogni sport.</blockquote>

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