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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5738178" data-attributes="member: 2116">quest'anno vorrei riveder la mia idea del fondo. oggi novembre penso sia inutile andare a fare lavori specifici dunque novembre e dicembre lavoro di fondo questo si traduce in 1500km, poi inizierò con qualcosa di più allegro l'importante cmq è far girare la gamba e non "strappare" e sicuramente non esagerare ne nei watt ne nel tempo . Poi se avro voglia quest'anno vorrei concentrarmi più su sti famosi HIT che altro....   stamane 85 minuti di fondo indoor, oramai uscire la mattina è improponibile  prima delle 8:30, prima, con il caldo,  era comodo mettersi su un completino estivo  uscire senza dover ambientarsi per 30 minuti e tornare dopo 2ore 2.30 ore, e correre in ufficio.....staro diventantdo vecchio ???</blockquote>