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Testo: <blockquote data-quote="axley" data-source="post: 5743736" data-attributes="member: 31648">Riporto la mia esperienza: l'anno scorso (non mi ricordo perché....) ho deciso di eliminare completamente la fase di fondo e di iniziare a pedalare da Gennaio, con lavori giá specifici di forza resistenza e ripetute (ok, ho fatto mantenimento con spinning da Novembre a Dicembre). Risultato: sto CONTINUANDO a frantumare tutti i miei PR, anche quelli che pensavo di non riuscire più a replicare, in quanto fatti tanti anni orsono, da ciclista giovane (...e bello  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). A parte aver perso quasi 15 kg. (ma di questo ringrazio anche la nutrizionista che mi sta seguendo...e mio figlio appena nato....), altro grande beneficio è stato essere arrivato ad Aprile-Maggio (periodo di maggiore stress agonistico) non prosciugato e con tanta voglia di pedalare, cosa che gli altri anni non era mai accaduto (anzi in alcuni casi mi iscrivevo alla gare e non mi presentavo). Quest'anno replico, ma con il valore aggiunto di essere seguito da un preparatore. Sembra essere d'accordo con me circa il fondo, abbiamo deciso soltanto di calare il numero delle uscite ( non l'intensità e il kilometraggio), di tenere la fase di spinning, messo un pó di pilates e di iniziare a spingere con lavori specifici giá da Dicembre.  Vedremo cosa ne viene con le prime gare. Prima valutazione fisica fissata per Gennaio.</blockquote>

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