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Testo: <blockquote data-quote="minorsino9" data-source="post: 5749584" data-attributes="member: 21092">secondo me in generale è giusto pensare al consumo calorico e cosa più importante alla risposta ormonale dell'organismo: i carboidrati in eccesso che consumiamo vengono stoccati in grasso corporeo, quindi un allenamento ad alta intensità, anche se ci fa prediligere la fonte di energia "zuccherina" è comunque utile per perdere peso perché poi dobbiamo pensare che il gap lo ricolmiamo al termine con la giusta alimentazione consumando i carboidrati per reintegrare...  in pratica come hanno detto altri, la prima cosa è l'alimentazione, poi l'allenamento senza troppo fossilizzarci sul fondo lungo medio o altro... Se mi alleno ad alta intensità o comunque ad una tale da consumare carboidrati e pochi lipidi, e durante la settimana seguo un alimentazione attenta a non sballare troppo gli ormoni presenti nel nostro corpo, allora posso mangiarmi un bel piatto di pasta a fine allenamento e questo non andrà a trasformarsi in grasso, ma a ripianare le scorte di glicogeno. Quindi è come "se non la mangiassi" in termini di mero peso corporeo... dopo un po' si dimagrisce... cosa diversa per chi è già al palo e deve limare gli etti</blockquote>

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