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Testo: <blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 5848220" data-attributes="member: 89488">Io sinceramente farei un uscita a settimana basata su interval training, roba di stare al massimo impegnato 1h-1h e 15' tra riscaldamento e defaticamento e ad esagerare 50' di "allenamento vero".Ho trovato che aiutano molto a spezzare il fiato e a far ritrovare la gamba.L'unico sbattimento è che ti devi trovare un percorso abbastanza uniforme (altrimenti si può ovviare con un misuratore di potenza, che aiuta sempre).Io ho la fortuna di avere a due passi l'alzaia del naviglio che è dritta, piatta e ben asfaltata (circa 6-7km ininterrotti) e quindi mi viene abbastanza facile allenarmi in quel modo lì.</blockquote>